 Wysłany: Pon 18:20, 14 Sty 2008 Temat postu: |
|
| Drzewo genealogiczne mojej rodziny
www.naszairlandia.fora.pl www.naszagmina.pun.pl www.naszawiara.darmowefora.pl Polacy na Kresach >>> - Sanktuaria >>> - Rodowody >>> - Forum >>> - Galeria Foto-Video ...... znane rodziny polskie, poszukiwania genealogiczne, turystyka ... www.ozdrowieniec.webpark.pl Rodowody >>> - Forum >>> - Galeria Foto-Video >>> - Księga Gości >>> - ...... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... www.relaksacja.webpark.pl |
|
| Wysłany: Wto 9:46, 02 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Sokal - historia i dzień dzisiejszyOdwiedź Sokal - miasto powiatowe w lwowskim województwie leżące na prawym brzegu Zachodniego Bugu, 83 km na płn od Lwowa.
www.sokal2.webpark.pl/ - 29k - Kopia - Podobne strony Forum Dyskusyjne Studia "Video-Lux" na tematy muzyczne , filmowe i ... http://sokal2.webpark.pl / . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... http://videolux.nethit.pl/forum/topic4727857.html - 10k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=msg&goto=896&rid=0&S=8adbd9e2aa16b37e489fbc76a6a233db - 30k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=msg&goto=893&rid=0&S=8b4ec2fc4ad7cbcfa5f2f9759956c4e0 - 30k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=msg&th=332&start=0&rid=0&S=e3f575058e1e18bf26a828e76ccd4d5e - 30k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=tree&th=332&rid=0&S=0821c52ac70b2361d4c56606f3af5527 - 24k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=msg&goto=892&rid=0&S=452b3d6c1940884ed7a7f85c2136b45c - 31k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=msg&rid=0&S=69a1bf9052647f03698d23596dbfc112&th=332&goto=892 - 31k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=tree&goto=892&rid=0&S=ee4fba5f6482ecd77f2627a7075bb9cc - 24k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=tree&goto=892&rid=0&S=b98e48ef532cff05dd18ba66aa8463f0 - 23k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=tree&th=332¬ify=1&rid=0&S=25d483744b801a556bf31a4e81b8353... - 24k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=tree&th=332&mid=892&rid=0&S=a2f300e5bf4c4676da8b4c841de4f5f4... - 24k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=tree&rid=0&S=25d483744b801a556bf31a4e81b83534&th=332&goto=892 - 24k - Kopia - Podobne strony : Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach Polski http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... forum.free.of.pl/index.php?t=tree&rid=0&S=d619e765e68acab3df7ab49539d0396a&th=332&mid=892 - 24k - Kopia - Podobne strony Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ... http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ------------------- Odwiedź Sokalszczyznę - powiat w województwie ... www.nerwica.pun.pl/viewtopic.php?pid=156 - 10k - Kopia - Podobne strony Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ... http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ------------------- Odwiedź Sokalszczyznę - powiat w województwie ... www.nerwica.pun.pl/httpsokalwebparkpl-34.htm - 10k - Kopia - Podobne strony Jeżeli zacinasz się lub j±kasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ... http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ------------------- OdwiedĽ Sokalszczyznę - powiat w województwie ... www.nerwica.pun.pl/rss.php - 89k - Kopia - Podobne strony Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ... http://sokal2.webpark.pl http://nerwica.pun.pl/viewtopic.php?id=34 ... http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... www.nerwica.pun.pl/viewprintable.php?id=34 - 3k - Kopia - Podobne strony Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ... http://sokal2.webpark.pl http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg. Offline. Strony: 1. Index; » Kupię - sprzedam - wykonam - zatrudnię; » Sokal - historia i dzień ... www.nerwica.pun.pl/Sokal--historia-i-dzie-dzisiejszy-Sokalszczyzny-31.htm - 10k - Kopia - Podobne strony Odwiedź Sokal - Psychoterapia nerwic, fobii i depresji http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... www.fobia.fora.pl/odwiedz-sokal-t204.html - 40k - Kopia - Podobne strony Szukaj - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjiOdwiedź Sokal - miasto powiatowe w lwowskim województwie leżące na prawym brzegu Zachodniego Bugu, 83 km na płn od Lwowa. http://sokal2.webpark.pl/ ... www.fobia.fora.pl/search.php?search_author=fobia - 35k - Kopia - Podobne strony Szukaj - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjeOdwiedź Sokal - miasto powiatowe w lwowskim województwie leżące na prawym brzegu Zachodniego Bugu, 83 km na płn od Lwowa. http://sokal2.webpark.pl/ ... www.nerwica.fora.pl/search.php?search_author=Verbum - 39k - Kopia - Podobne strony Historia i dzień dzisiejszy Kresów Polski - dla cierpiących na ... http://sokal2.webpark.pl/ . СОКАЛЬ Територія, на якій потім виникло місто Сокаль, входило до Белзького удільного князівства, яке утворилося близько 1170 ... www.nerwica.fora.pl/historia-i-dzien-dzisiejszy-kresow-polski-t370.html - 30k - Kopia - Podobne strony Forum Dyskusyjne dla JasnowidzĂłw CzarnowidzÂących http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... http://kasandra.nethit.pl/forum/topic4727743.html - 10k - Kopia - Podobne strony Forum Dyskusyjne PSYCHOTERAPIA http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... www.psychoterapia.nethit.pl/forum/topic4727748.html - 11k - Kopia - Podobne strony Forum Dyskusyjne DIETA http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... http://dieta.nethit.pl/forum/topic4727746.html - 11k - Kopia - Podobne strony TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonych http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... temida.nethit.pl/forum/topic4727853.html - 10k - Kopia - Podobne strony TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonychzapraszam na forum: http://sokal.fora.pl . oraz na stronę: http://sokal2.webpark.pl http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg. Link: zapraszam. [Odpowiedź] ... http://temida.nethit.pl/forum/topic4660577.html - 8k - Kopia - Podobne strony TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonychzapraszam na forum: http://sokal.fora.pl oraz na stronę: http://sokal2.webpark.pl http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg. Link: zapraszam. [Odpowiedź] ... http://temida.nethit.pl/forum/topic4690826.html - 8k - Kopia - Podobne strony TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonychzapraszam na forum: http://sokal.fora.pl .. oraz na stronę: http://sokal2.webpark.pl http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg. Link: zapraszam. [Odpowiedź] ... temida.nethit.pl/forum/topic4604780.html - 5k - Kopia - Podobne strony Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / zapraszam na forum ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ... www.wesele.pun.pl/viewtopic.php?pid=59 - 20k - Kopia - Podobne strony Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / Sokal - historia i ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ... www.wesele.pun.pl/viewtopic.php?pid=57 - 20k - Kopia - Podobne strony Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / Sokal - historia i ... http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ... www.wesele.pun.pl/viewtopic.php?pid=55 - 20k - Kopia - Podobne strony Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / Odwiedź ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... http://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ... www.wesele.pun.pl/viewtopic.php?pid=56 - 20k - Kopia - Podobne strony Newsy z Sokala w języku ukraińskim - Sokal - historia i dzień ...http://www.sokal2.webpark.pl Доречі, заходив недавно на сайт про Сокаль - там є немало інформації про історію Сокальщини ... www.sokal.fora.pl/viewtopic.php?t=4&view=next - 170k - Kopia - Podobne strony Сокальщина - це моя рідна,батьківська земля. :: ПодорожіАдміністративно-територіальний устрій Сокальського району (IMG:http://sokal2.webpark.pl/sokalskie.jpg). Go to the top of the page. + Quote Post ... www.univer-sity.com/index.php?showtopic=5979 - 58k - Kopia - Podobne strony FORUM - NERWICE, DEPRESJE, URAZY PSYCH. - księga gościhttp://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... www.ozdrowieniec.webpark.pl/ - 150k - Kopia - Podobne strony FORUM - STRES, RELAKSACJA, ODREAGOWANIE - księga gościhttp://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy http://sokal2.webpark.pl/ ... www.relaksacja.webpark.pl/ - 284k - Kopia - Podobne strony Сокаль і Сокальщина :: Гостьова книгаChcę wszystkim odwdzięczyć się i podziękować na swojej stronie: www.sokal2.webpark.pl i forum: www.sokal.fora.pl, gdzie umieszczam wiele informacji o Sokalu ... www.sokal.lviv.ua/gb.html - 73k - Kopia - Podobne strony |
|
| Wysłany: Nie 23:30, 23 Wrz 2007 Temat postu: |
|
| „Tylko zrelaksowany człowiek jest prawdziwym twórcą i idee przychodzą do niego jak błyskawica.”
Cyceron W języku potocznym pojęcie relaks, oznacza rozluźnienie, odprężenie a techniki czy metody relaksacyjne to sposoby wpływania na stany psychiczne i samopoczucie poprzez oddziaływanie na organizm. W terapii i rehabilitacji przez relaks określa się zmniejszenie stanu napięcia psychofizycznego w całym ciele, co wiąże się zarówno z eliminacją napięcia mięśniowego, jak i świadomym obniżeniem aktywności myślowej. Według wielu badaczy (Kokoszka, 1993, Tart, 1972) relaksacja jest specyficznym stanem świadomościowym. Nasze mięśnie mogą znajdować się w różnych stanach, jest to: napięcie w stanie czuwania, skurcz czyli wykonanie pracy, wysiłku i rozkurcz np. podczas snu. Te stany są normalne, występują zarówno u człowieka jak i zwierzęcia. Kolejny stan to relaks, gdzie uzyskuje się dekoncentrację o wiele większą niż we śnie i poprzez działania świadome dochodzi się w czasie kilku minut do usunięcia zmęczenia. Drugim przeciwstawnym stanem do relaksu jest stan super napięcia. Zespoły mięśni bez potrzeby pozostają w ciągłym super napięciu. Stan ten nie występuje normalnie u zwierząt; niestety jest częstym dodatkiem do „darów” cywilizacji. Ludzie często żyją z bezwiednie zaciśniętymi szczękami, napiętymi mięśniami szyi, ze zmarszczonymi brwiami i stwardniałymi mięśniami ramion. Codziennym zjawiskiem współczesnej cywilizacji jest stan wzmożonego napięcia psychofizycznego. Kiedy spostrzegamy coś niebezpiecznego, nasz organizm automatycznie przygotowuje się do zwiększonego wysiłku. Następuje wzrost ciśnienia krwi, częstości oddychania, szybkości przemiany materii. Temu wszystkiemu towarzyszy ogromne napięcie mięśni, które kiedyś może doprowadzić do odczuwania dolegliwości w postaci bólu głowy, uczucia mdłości, opadania żołądka, drżenia całego ciała i omdleń. Powstaje lęk przed niebezpieczeństwem płynącym z wyobraźni, a nie z rzeczywistości. Przykładem tego może być zachowanie trenera, którego bokser walczy na ringu. Mogą w nim powstać takie same napięcia psychiczne i fizyczne, jak u jego podopiecznego w czasie walki. Znają ten "ból" także rodzice, których dzieci przystępują do egzaminów lub, kiedy długo nie nadchodzi oczekiwana wiadomość. Dobrym lekarstwem, usuwającym napięcia określonych grup mięśni organizmu, naczyń krwionośnych i całego układu nerwowego są techniki relaksacyjne, czyli metody odprężania organizmu. (Władysław Pitak – psychoterapeuta) |
|
| Wysłany: Czw 20:53, 26 Lip 2007 Temat postu: RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO |
|
| RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO
Codziennym zjawiskiem współczesnej cywilizacji jest stan wzmożonego napięcia psychofizycznego. Kiedy spostrzegamy coś niebezpiecznego, nasz organizm automatycznie przygotowuje się do zwiększonego wysiłku. Następuje wzrost ciśnienia krwi, częstość oddychania, szybkość przemiany materii. Temu wszystkiemu towarzyszy ogromne napięcie mięśni, które kiedyś może doprowadzić do odczuwania dolegliwości w postaci bólu głowy, uczucia mdłości, opadania żołądka, drżenia całego ciała i omdleń. (Władysław Pitak) |
|